Câine în loc de fitness: câte calorii petrec în îngrijirea animalelor de companie

Conţinut

Scăldat și câine de combinare
Plimbare zilnică
Jocuri cu un câine

Animalele de companie afectează foarte pozitiv sănătatea fizică și morală a oamenilor. În plus față de buna dispoziție și efecte benefice asupra stării emoționale, câinele ne dă posibilitatea de a avea o exercitare fizică suplimentară. Deci, dacă sala de gimnastică nu ajută la pierderea în greutate, atunci gândiți-vă la obținerea unui câine. Vom spune cum îngrijirea animalelor de companie va ajuta la petrecerea caloriilor.

Scăldat și câine de combinare

Plimbarea cu animalele de companie vor duce cu siguranță la lână și labele murdare. Deci, de fiecare dată când întoarce-te acasă, va trebui să-și spele labele. Se antrenează mușchii mâinilor și curelelor de umăr și servește ca o căldură bună. Desigur, multe calorii nu cheltuiesc, iau aproximativ 50 kcal timp de 10-20 de minute de această procedură.

În funcție de ora anului, un timp puțin mai mult sau mai puțin. Scăldat în același animal de companie costă cel puțin o jumătate de oră și aproximativ 200 kcal. La urma urmei, va fi necesar să se îndoaie în mod constant și să se ridice, ceea ce va folosi mușchii spatelui, apăsați, picioarele.

După îmbăierea câinelui trebuie să facă. Cu toate acestea, pe această procedură, fiecare proprietar petrece cel puțin o oră pe săptămână, iar dacă animalul de companie se referă la părul lung, apoi lăsați și mai mult timp. Aceasta este o sesiune de antrenament mare a centurii de umăr și a mușchilor extremităților superioare. La urma urmei, când se amestecă, comităm în același mod. Câinele mare, înalt implică o pregătire suplimentară a presei și a mușchilor coapsei.

Plimbare zilnică

Clase în găurirea gimnazei și același tip. Camera închisă cu aceleași simulatoare, absența aerului proaspăt și a diversității nu contribuie la pierderea în greutate. Un alt lucru - o plimbare cu un câine. Ei înseamnă calitatea și regularitatea zilnică, deoarece animalul de companie nu face pentru oboseala sau vremea rea. Cel puțin de două ori pe zi ar trebui să meargă și, prin urmare, proprietarul va fi în ritmul de înșelăciune alături. Puteți alege noi rute noi și, prin urmare, nu veți suferi de plictiseală.

Când mersul pe jos, mușchii extremităților inferioare sunt implicate, în primul rând. În plus, sarcina de pe coloana vertebrală, pe mușchii drepți ai spatelui. Și cele mai utile în drumeții în aer liber este o carte de primă clasă. În timpul mersului, inima începe să lucreze mai des, respirați adânc, mai mult oxigen vine în inimă. Și dacă alegeți un teren cu o ușurare deluroasă pentru o plimbare, atunci în loc de mers pe jos, veți obține un nou tip de activitate fizică - Terrekur.

Costurile curente în timpul unei plimbări depind direct de greutatea corporală, timpul de mers pe jos și de intensitatea mișcării. Deci, mers pe josul câinelui într-un ritm mediu pentru o persoană care cântărește 80 kg în 1 oră va cheltui aproximativ 240 kcal. Dacă plimbarea va fi mai intensă sau mai lungă, atunci energia va merge mai mult.

Jocuri cu un câine

Cel mai variabil model de exerciții cu un câine - Jocuri. Bilele de aruncare a banilor sau Frisbee trenuri cureaua de umăr, dezvoltă mișcări în articulațiile umărului și precizia. De fiecare dată când un câine vă aduce mingea înapoi, va trebui să vă îndoiți, ceea ce va ajuta la întinderea mușchilor presei abdominale și a pălării. În general, o astfel de plimbare activă în aerul proaspăt cu un câine și jucăriile sale într-o oră va servi drept înlocuire completă pentru fitness în sala înfundată.

Dacă există o platformă cu o bandă de obstacole, apoi un câine și veți fi încântați de o distracție comună. PET va învăța câteva echipe noi și este împărțit în glisiere și obstacole, și petreceți câteva sute de calorii, alergând barul de obstacole lângă animal de companie.

În plus față de antrenamentele banale și de a cheltui calorii, câinele disciplinează și învață procedura și a măsurat programul de viață. Copiii din familia în care a apărut un catelus, învață repede să înlăture lucrurile în dulap, pentru că animalul poate deranja lucrurile. Și adulții, punându-se în casa lor și inima noului membru al familiei, se vor simți puțin mai fericiți. La urma urmei, câinele din casă dă fiecare mare de emoții pozitive, forțându-ne să scăpați în copilărie și să ne bucurăm de trupuri.

Distribuiți pe rețelele sociale::

Similar